Au secours de nos yeux!

Au secours de nos yeux!

Notre mode de vie actuel gêne le bon fonctionnement de nos yeux.
L'ennui vient du fait que nous sommes isolés devant des écrans ce qui est
très stressant pour eux. Nous clignons moins des yeux avec pour conséquence
des yeux secs et des muscles qui s'atrophient.
La lumière artificielle aussi nous joue des tours.
Il est rare que nous soyons exposés à l'obscurité totale, pourtant cela
permet de détendre nos yeux en profondeur, ainsi qu'à la lumière du soleil
non altéré, qui stimule la production de cellules photosensibles sur la
rétine. La nuit comme le jour favorise le renouvellement et l'entretien des
deux types de cellules photosensibles présentes sur la rétine, soit les
bâtonnets et les cônes. Ces derniers sont responsables de la vision
centrale, ils nous permettent aussi de percevoir les couleurs, les détails
et les nuances. Quant aux bâtonnets, c'est grâce à eux si nous pouvons
distinguer les contrastes entre la lumière et l'obscurité.
Le fait est aussi que nos efforts oculaires ne sont pas suffisamment variés
:
Nous regardons souvent des objets proches contrairement à nos ancêtres,
chasseurs-cueilleurs. Ces derniers avaient continuellement les yeux en
mouvement, ils pouvaient regarder au loin, et lorsqu'ils chassaient, ils
avaient aussi bien recours à leur vision centrale que périphérique. Cela
permettait de conserver une irrigation sanguine optimale et la souplesse de
leurs muscles oculomoteurs.
Quant à nous, lorsque nous sommes dehors, notre champ de vision est souvent
entravé par des maisons ou des buildings. Nous avons perdu (ou presque) la
possibilité de regarder au loin comme le faisaient nos ancêtres lointains.
C'est pourtant important puisque regarder de cette façon sans rien pour
obstruer notre vue permet de faire travailler tous les muscles oculomoteurs
(nous en avons 6) responsables des mouvements et du maintien. Le fait que
nos muscles oculomoteurs sont souvent immobilisés peut entraîner le déclin
de la vue, déformation du globe oculaire et des crampes.
Le stress est aussi impliqué dans la santé de nos yeux. Notre organisme a
la capacité de retenir dans ses muscles (y compris les muscles
oculomoteurs) les émotions et le stress. Avec le temps, cela peut faire
diminuer la vue.
Maintenant que vous êtes un peu plus éclairés quant au mode de vie et la
santé des yeux, la semaine prochaine je partagerai des solutions aidantes
comme le yoga des yeux (oui vous avez bien lu) qui font un bien immense.
Références: renforcez vos yeux, texte Marlies jansen, Happinez , Novembre ,
Décembre 2020, p. 111à 116
Santé!😍

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