Bien dans sa peau

La peau a toujours constitué un élément privilégié de l’image de la
personnalité et un critère de beauté. Pour l’avoir belle et éclatante, il
est impératif de l’entretenir quotidiennement.
Le premier soin inestimable: boire beaucoup d’eau. Au lever, buvez
immédiatement une tasse d’eau citronnée 16 onces, c’est mieux. Pour une peau rayonnante, Santé Canada recommande de « mangez l’arc-en-ciel ». Des fruits et des légumes colorés bourrés d’antioxydants qui donnent un éclat sain et lumineux. Les cellules vieillissent et le tissu cutané flétri, on ne peut éviter ce fait.
Mais ce corps qui t’appartient, ce temple sacré, a besoin de soins aussi
mais il n’est pas tout. « Le yogi ne se consacre pas uniquement au
perfectionnement de son corps, mais il se préoccupe aussi des sens, de son
esprit, de son intelligence et de son âme. En pratiquant on trouve tout
d’abord la santé. » (BKS Iyengar).
Le deuxième soin inestimable: faire du yoga pour se connecter sur ce qui se
passe en soi et maîtriser sa respiration afin de mieux s’oxygéner et
apaiser son mental. Pour découvrir les bienfaits des asanas sur les
muscles, les os et les organes.
Pour avoir une tenue harmonieuse, des épaules décontractées et un visage
serein. Faire du yoga pour s’accepter malgré nos imperfections et devenir
encore plus belles comme personnes en dévoilant notre unicité.
Faire quelques postures pour améliorer sa santé interne et externe. Se
sentir bien dans ses accomplissements et réaliser des petites victoires au quotidien reflétera sur votre apparence et votre tenue.

-Trikonasana (Le triangle) La quintessence des postures puisqu’elle se
retrouve dans tous les
types de yoga. Fondamentale puisqu’elle recherche la stabilité, l’expansion
et l’uniformité. Lorsque le visage est joyeux, les épaules décontractées et
que l’étirement fait intervenir le tronc et l’harmonie entre les jambes, les fesses et le dos, c’est totalementvivifiant. (BKS Iyengar)

-Prasarita Padottanasana (Flexion avant jambes écartées) Une belle
alternative aux deux autres postures inversées.

-Sirsasana (posture sur la tête) Le roi des asanas! Il assure une bonne
irrigation des glandes pituitaire et pinéale du cerveau. Il apporte résistance aux poumons et agit sur le système digestif et lymphatique. Améliore le taux d’hémoglobine dans le sang. (BKS Iyengar)

-Salamba Sirsasana (posture de la chandelle) La reine des asanas! Apport de
sang nouveau dans le cou et la poitrine. Effet direct sur les glandes
thyroïde et parathyroïde. Effet apaisant sur les nerfs. Facilite les
mouvements intestinaux. (BKS Iyengar)

NOTE : Les postures sur la tête et celle sur les épaules demandent une
pratique intense afin d’en maîtriser tous les aspects sans se blesser.

Santé!💚