Tout d'abord un petit mot au sujet de Christiane notre professeure de yoga,
une femme super dynamique. Comme la journée n'a que 24 heures elle a décidé de travailler à fond pour la réussite de ses autres projets.
Grâce à cette professeure, le yoga fait maintenant partie intégrante de ma
vie et je ne la remercierai jamais assez.
Je continuerai donc de vous écrire sur ses nombreux bienfaits et si j'ai un
petit doute quant à l'exactitude d'une information je lui demanderai à coup
sûr.
Merci Christiane pour ta collaboration à Vivre V, de partager si bien tes
connaissances en yoga et bonne chance pour la réussite de tes projets!
Je me souviens d'un cours de yoga en particulier où nous étions assises sur
notre tapis, calmes et concentrées, prêtes à faire une torsion. "À
l'inspiration étirez la colonne vertébrale et à l'expiration tournez-vous
vers l'arrière de la salle". Cette posture est excellente pour les cas de
constipation et pour masser vos organes internes, "La position en question
se nomme Ardha Matsyendrasana". À l'époque j'étais nouvelle au yoga et
entendre parler la prof de choses si terre-à-terre, j'ai été quelque peu
surprise! J'ai bien vite compris que le yoga n'est pas seulement spirituel
et philosophique mais fait un bien énorme à notre physique.
Le cycle intestin-cerveau, important pour la santé de la peau
Le système nerveux autonome renferme le système nerveux entérique qui est
en lien avec le bon fonctionnement moteur, vasculaire et sécrétoire du
système digestif. Ses 100 millions de neurones peuvent être les
instigateurs des intuitions que l'on ressent jusque dans "nos tripes"ou
encore "les papillons" que l'on peut ressentir dans l'estomac.
Un dysfonctionnement du système entérique peut entraîner divers problèmes
au niveau des intestins, là où est produit environ 95/100 de la sérotonine
(un neurotransmetteur qui régule l'humeur) tel que l'anxiété, dépression,
troubles gastro-intestinaux et syndrome du côlon irritable(1).
Cette interconnexion peut expliquer pourquoi le yoga améliore la digestion
et l'humeur et nous savons tous, pour avoir une peau en santé, il est essentiel de bien digérer et d'être le plus calme possible à l'intérieur de soi (voir mon
texte: Le stress peut-il affecter notre peau?).
Les torsions pour stimuler le péristaltisme
Le péristaltisme est l'action involontaire des muscles lisses pour faire
progresser la nourriture au travers du tube digestif. La vie sédentaire, le
stress, une alimentation dépourvue de bons nutriments ont des effets
négatifs sur le péristaltisme. En revanche, les torsions pratiquées en yoga
stimulent ce mécanisme et si l'assiduité des pratiques est au rendez-vous
pouvez dire adieu à un teint terne et sans éclat.
Avec toutes les postures pratiquées en yoga, notamment les postures de
torsions sans oublier la respiration abdominale, vos organes ont droit à un
massage, du coup vous vous sentirez moins stressé, votre digestion sera
améliorée et vous aurez la plus belle peau au monde!:)
xoxo
Références:
(1) Ann Swanson, La science du yoga, Édition Québec Amérique, 2019, p.39.
Santé!💚