Savez-vous qu'une bonne idée ne se commande pas et qu'il faut plutôt agir
pour vivre plus de moments de réceptivité ?
Mais qu'est-ce que l'inspiration au juste ?
C'est une pensée, une voix qui peut sembler venir de l'extérieur, une image
qui aurait passé inaperçue durant nos activités de tous les jours, une
sensation, qui lorsque nous sommes en état de flow devient possible. Cette
expérience optimale, bien décrite par le psychologue Mihaly
Csikszentmihalyi (1) , se vit lorsque nous sommes totalement concentrés sur
un sujet qui nous passionne. Nous ne pensons plus à rien, le résultat du
travail n'a aucune importance ni la réussite. Nous sommes plutôt absorbés
par le processus comme tel et c'est à ce moment que l'inspiration survient.
Faut-il avoir des passions pour accéder à l'inspiration ?
Lorsque les esprits créatifs plongent dans leurs passions, un silence
s'installe. C'est à partir de ce silence que se loge une source
intarissable d'idées et de force créatrice. La bonne nouvelle, c'est que
nous sommes tous connectés à cette force originelle en autant que nous
puissions lui faire de la place en faisant silence en soi et à écouter ce
qui existe déjà. Au plus profond de notre for intérieur, nous pouvons
percevoir aussi là ou ça coince ou stagne, ce qui a fait son temps et ce
qui doit partir. C'est à ce moment qu'arrivent les idées toutes fraîches,
les coïncidences, les inspirations et le savoir intérieur. Notre ego peut
vouloir les chasser, car elles sont bien souvent irrationnelles et fragiles
mais, si nous sommes ouvert elles nous donneront assurément des ailes pour
une vie plus profonde, plus vraie et plus riche.
Comment transformer un simple bâton en un incroyable outil ?
- Mon réel coup de cœur est celui de Julia Cameron(2), auteure et
enseignante qui recommande de remplir trois pages (environ la taille d'une
feuille de cartable pas un petit bout de papier) de façon honnête chaque
matin dès le réveil, tout ce qui vous passe par la tête.
Peu importe ce dont il s'agit, le but est d'évacuer toutes les pensées et
les petites voix qui ne nous servent pas et les soucis superficiels. Si
vous ne savez pas quoi écrire, écrivez tout simplement "je ne sais pas quoi
écrire" sans arrêter d'écrire jusqu'au moment ou les trois pages sont bien
remplies.
En suivant ce rituel plusieurs semaines d'affilées, vous évacuerez
progressivement ce qui stagne et ce qui ne vous sert plus, laissant de la
place à l'inspiration.
- Si vous êtes bloqués sur quelque chose, sortez à l'extérieur et allez
faire de la course, une marche, des étirements, jardinage, peut importe,
l'important est de bouger. Les actions qui impliquent des mouvements
répétitifs mettent le cerveau logique en pilote automatique laissant la
place au cerveau artistique. Ces activités loin d'être une perte de temps,
au contraire, alimentent la créativité et nous donne un regard neuf.
- Une autre façon aussi est d'atteindre un état de conscience à mi-chemin
entre l'éveil et le sommeil. John Gruzelier (3), professeur de psychologie
à l'Impérial Collège de Londres, nomme cet état "l'hypnagogie". Cet état
produit des ondes lentes (thêta) qui sillonnent l'ensemble de l'encéphale.
Lorsque notre respiration ralentit ainsi que notre cœur, cela permet une
rencontre entre le subconscient et le "superconscient" pouvant créer de
nouvelles connexions et faire jaillir des étincelles. Il utilise pour ce
faire des appareils tel que le biofeedback, mais il affirme que de telles
machines ne sont pas indispensables pour arriver à l'état d'hypnagogie. Il
suggère de regarder les gouttes de pluie qui s'écoulent sur la vitre,
s'abandonner à la rêverie pendant un long trajet en bus, relaxer dans un
bain chaud jusqu'à ce qu'il devienne froid, regarder un feu de cheminée qui
crépite, etc... Ces moyens super simples permettent au cerveau de recevoir
l'inspiration.
Il y a bien d'autres façon d'inviter l'inspiration dans notre vie, telle
que le changement d'environnement, de sortir seul dans l'idée de nourrir
votre cerveau artistique, de commencer quelque chose de complètement
nouveau etc... Mais il y a une chose qui est encore plus importante, à mon
avis, est le fait d'être connecté à
soi-même et à ses émotions. Le simple fait de respirer, de voir, de goûter,
d'entendre avec plus de conscience est un acte de création qui nous relie
au mouvement de la vie. Dans notre quotidien, le fonctionnement en pilote
automatique conduit à se dessécher affirme la psychothérapeute Sarah
Serievic(4) et le danger ajoute t'elle, c'est de s'enfermer dans le regard
de l'autre. L'inspiration qui est intimement reliée à la créativité est
tout autre, elle doit nous rapprocher de nous-même et nous libérer, en nous
faisant goûter pleinement la vie.
(1) Mihaly Csikszentmihalyi, La créativité,Édition Robert Laffont, 2006,
p.107à 124
(2)Julia Cameron, The Artist's Way.
Magazine Happinez , Lisette Thooft, octobre.
(3) Ibid
(4) Comment la créativité nous donne des ailes, Les clés du mieux être ,
automne 2018.
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