Il n'y a pas si longtemps aux États-Unis les cures d'eau étaient fortement
recommandées pour aider dans les cas de nervosité, agitation, anxiété, les
migraines, l'insomnie et même les dépressions. Il y avait affluence dans
les stations thermales pour se soigner à une époque où la vie moderne et
trépidante voulait s'insérer dans la vie des gens. Ce fut pour eux une
période d'adaptation à une ère ou il n'y avait pas d'électricité et de
moyens de communication.
Aujourd'hui, notre capacité d'adaptation est beaucoup sollicitée voire mise
à dure épreuve: la conciliation travail et enfants, la nourriture
industrialisée et manger vite, le manque de sommeil, le manque de nature,
le confinement, etc... vous connaissez tous les raisons, pas besoin ici de
toutes les nommer. Heureusement, il existe beaucoup de moyens simples pour
remettre les pendules à l'heure (comme disait ma mère) comme prendre un bon
bain chaud. Il ne faut pas sous estimer les vertus d'un bain. Il peut
apaiser une âme tourmentée, calmer et détendre notre corps fatigué.
Pour profiter pleinement des vertus du bain la température doit être
adaptée aux besoins de chacun(1):
- La température comprise entre 40 et 42 degré C apaise les douleurs
musculaires et articulaires. Ajouter un peu de sel de mer pour éviter les
étourdissements qui peuvent subvenir lorsque l'on est plongé dans une eau
très chaude.
- La température comprise entre 37 et 39 degré C est idéale pour le bain du
soir.
Elle soulage le stress, détend le corps et prépare au sommeil.
- La température qui avoisine 36 degré C est idéale pour le matin. Elle
vise à tonifier et stimuler l'organisme , soulager la fatigue et à
favoriser l'élimination des toxines.
Il est important de boire une grande quantité d'eau afin de bien s'hydrater
après la sortie du bain et de se baigner l'estomac vide.
Lorsque la peau est encore humide et chaude c'est le moment idéal pour
appliquer des bonnes huiles végétales ou des macérats huileux.
La différence entre les deux est très simple. Les premières sont des huiles
comme telle qui sont obtenues à partir d'une pression à froid d'une noix,
d'une graine oléagineuse ou d'un fruit.
Les secondes sont obtenues à partir d'une plante choisie pour ses principes
actifs dont certaines parties (fleurs, graines, totum) sont déposées dans
de l'huile de tournesol pendant plusieurs semaines. Le tout est filtré dans
le but d'obtenir une huile enrichie des principes actifs provenant de la
plante.
Oubliez les crèmes chimiques qui peuvent perturber notre système hormonal
et qui sont très nocives pour l'environnement. Préférez ces huiles qui ont
une compatibilité extraordinaire avec notre peau.
Je vous en suggère quelques-unes que j'adore (2):
Huile d'avocat: elle est tonifiante et très hydratante. C'est une des rares
huiles qui contient de l'acide palmitoléique qui protège les membranes
cellulaires. Cette huile adoucit et assouplit comme aucune autre la peau
fine et même les cheveux secs ou cassants.
Macérat de calendula: elle est très calmante et apaise les peaux sèches qui
piquent.
Cette huile est l'amie de la peau des bébés et des peaux sensibles.
Huile de calophylle ou Tamanu: c'est une huile extraordinaire pour la
circulation et la cicatrisation. C'est la meilleure amie des jambes
lourdes, des varicosités, les vergetures ou pour pratiquer un bon drainage
lymphatique. Elle est un bon allié pour les peaux matures lorsqu'elle est
ajoutée dans une préparation cosmétique naturelle et biologique. Elle a une
odeur un peu plus forte et une texture un peu plus visqueuse.
Macérat de carotte: c'est un macérat extraordinaire pour illuminer le teint
et embellir la peau. Sa belle couleur orangée est associée à sa teneur en
beta-carotène. Faites la bien pénétrer, car elle tache les tissus.
Huile de rose musquée: cette huile précieuse est obtenue à partir des
graines du rosier muscat. Elle est riche en oméga 3, elle régénère
profondément la peau mature.
Vous pouvez mélanger un macérat avec une huile végétale telle que l'huile
d'amande douce ou l'huile d'argan par exemple. Votre peau vous en
remerciera par sa beauté et sa splendeur:)
La semaine prochaine je vous donnerai des recettes de bains d'herbes
aromatiques. À suivre ...xoxo
(1) Catherine Bardey, Le Bien être maison, Édition Kônemann, 2000, page 30
(2) D.Baudoux, J.Kaibeck, A-F Malotaux, Huiles végétales sources de santé,
perles de beauté, pages 11 à 27
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J'ai essayé la méditation avec le son des bols Tibétain
Le détachement
Recettes de bains d'herbes aromatiques pour un bien être extraordinaire
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