"Il n'y a que deux façons de vivre sa vie. L'une, c'est de faire comme si
rien n'était un miracle; l'autre, comme si tout l'était ''
Albert Einstein
La pratique quotidienne de la gratitude a un impact immense sur la qualité
de notre vie. Se réjouir de ce que l'on a plutôt que de se préoccuper de ce
qui nous manque renforce un réseau de neurones qui permet d'ancrer cette
pensée dans le futur. C'est le phénomène de la neuroplasticité, cette
capacité qu'a le cerveau de créer des nouvelles connexions.
J'aime particulièrement la comparaison que fait Steeve Masson scientifique et professeur en neuro-éducation(1) avec la création de nouvelles connexions dans notre cerveau et la forêt.
Si nous empruntons plusieurs fois le même sentier, un chemin va
graduellement se créer. La même chose se produit dans notre cerveau, il y a
la possibilité de connexions neuronales (les sentiers) avec la pratique
pouvant mener à l'automatisation de la nouvelle pensée. Si nous décidons
par exemple de ne plus marcher dans les sentiers créés par la forêt, la
végétation couvrira le lieu de nouveau. Les réseaux de nos neurones non
utilisés finissent aussi par se déconnecter et reprennent leurs places
initiales si l'assiduité dans notre pratique n'est pas au rendez vous.
Comment faire?
Il y en a pour qui la douche matinale devient un lieu de gratitude; dire à
voix haute 5 à 10 choses pour lesquels vous êtes reconnaissant lorsque
l'eau chaude coule sur notre corps est une façon extraordinaire de débuter
la journée ou encore avant le coucher en se remémorant tous les bons
moments qui ont colorés votre journée. Il existe plusieurs chemins pour y
arriver, le mien c'est l'écriture matinale. Avoir de la gratitude pour les
petites choses de la vie qui autrement pourraient passer inaperçues me
donnent des ailes et vont bien au-delà de mon corps physique.
Ça peut paraître peu de choses mais je peux vous assurer que c'est un
puissant collaborateur au bonheur et qui dit bonheur dit aussi meilleure
santé :)
Référence
(1)Steeve Masson: Comment utiliser la neuroplasticité pour enseigner
efficacement?apprendreaeduquer.fr