Le scan corporel pour retrouver l'équilibre intérieur

L'idée est de passer en revu toutes les parties du corps avec les yeux
intérieurs. Cette pratique permet de découvrir ce qui se passe à
l'intérieur de nous, de développer la pleine conscience et de libérer
l'énergie. Après on se sent plus solide, plus ancré à la terre.
Pour ce faire il suffit de s'installer dans une position confortable, même
allongé si vous le désirez.
Débutez par trois grandes respirations et fermez vos yeux. Observez le bout
de vos orteils un moment et par la suite tout aussi lentement longez le
corps et fixez votre regard (sans juger) sur une tension ou un malaise s'il
y a lieu et ainsi jusqu'au bout de la tête.
Au début, votre attention ne sera pas maintenue, c'est normal. La pratique
assidue vient à bout de cette dispersion. Il suffit de revenir là ou vous
étiez tout simplement.
Une autre façon de pratiquer c'est en y ajoutant la couleur verte au rythme
de votre respiration et en dirigeant cette couleur au besoin sur une
tension jusqu'à ce que cette zone se détende.

Ces pratiques sont désarmantes de simplicité. Dans les faits elles abritent
une puissance très grande et du moment que l'on pratique quelques fois par
semaine elles vont aider profondément à libérer certaines tensions et à
acquérir une nouvelle énergie. Cela enrichit à coup sûr notre vie et ne
coûte pas un sous:)

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