Deux super smoothies protéinés pour après le sport

Au beurre d'amande crue et Maca

 
- 2 tasses de lait d'amande non sucrée
- 2 c.à soupe comble de beurre d'amande crue (super protéine)
- 1/2 tasse de bleuets congelés
- 2 c.à table de poudre de Maca (une plante extraordinaire qui donne de
l'énergie)
- Déposez le tout dans un mixeur à haute vitesse jusqu'à l'obtention d'une
texture lisse.
Donne un peu plus de 4 tasses de smoothie.

À la spiruline et fruits

- 2 tasses de lait de soya biologique non sucré
- 1 c.à soupe de graines de caméline (super aliment riche en fibre,
protéine et oméga 3)
- 1 c.à thé ou plus selon le goût de spiruline en poudre (protéine
d'excellente qualité, minéraux et vitamines)
- 1 orange pelée
- 2 dattes Medjoll (elles sont plus charnues) trempées préalablement dans un
peu d'eau au moins 1 heure, si c'est possible
- 1/4 de tasse de petits fruits mélangés
Videz l'eau de trempage et bien rincer les dattes. Déposez tous les
ingrédients dans un mixeur à haute vitesse jusqu'à l'obtention d'une
texture lisse.
Donne 4 tasses de smoothie.

Santé!