Vous avez besoin de faire le plein d'énergie? Si oui, nous avons concocté des supers breuvages végétaliens, nourrissants dont chacun détiennent des propriétés spécifiques. À vous de choisir ce qui vous convient le mieux! À déguster une à deux fois par jour au besoin.💚
Les bons points pour notre santé
* Le maca, est une plante cultivée comme aliment et pour ses nombreuses propriétés depuis la période Néolithique ( entre 600 et 2200 avant notre ère). Il est utilisé pour nous donner de l'énergie, équilibrer le système hormonal, augmenter la libido et pour favoriser une meilleure résistance physique. Assurez vous d'acheter le maca biologique provenant du Pérou non en provenance de Chine.
Même si le maca convient pratiquement à tout le monde, si vous êtes enceinte ou vous allaitez, il vaut mieux consulter un naturopathe ou votre professionnel de la santé avant de prendre cette plante.
* Les graines de lin pour son apport en fibres et en lignane, un type de phytoestrogène qui nous protège contre le cancer, principalement le cancer du sein et de la prostate. De plus cette petite graine magique contient des omégas 3 bonnes pour notre coeur.
*Beurre d'amande cru pour sa richesse en protéine végétale.
*Cacao en poudre non sucré pour sa teneur en magnésium et vitamine D, bonnes entre autres pour notre système nerveux.
* Les canneberges, contiennent différents types de flavonoïdes qui ont des effets bénéfiques pour notre vessie, l'estomac et nos intestins.
*Le camu camu est un fruit qui pousse dans les forêts tropicales. Il contient beaucoup de polyphénols( antioxydants) 5 fois plus que les mûres et 20 à 30 fois plus de vitamine C que le kiwi. Vous le trouverez sous forme de poudre chez votre marchand d'aliments naturels.
*Le Matcha, est vendu sous forme de poudre très fine de thé vert broyé. C'est un superaliment remplit d'antioxydants qui a pour effet d'augmenter notre belle humeur, maintenir notre santé cardiovasculaire et pour booster notre organisme en plus de ses propriétés anticancéreuses.
* Le curcuma, cette épice si fabuleuse qui nous protège contre le cancer grâce à ses antioxydants.
Smoothie pour augmenter notre énergie
-2 tasses de lait d'amande non sucré fait maison ou celui du commerce
-2 dattes dénoyautées
-2c.à thé comble de poudre de maca
-1c.à soupe de graines de lin moulues
-1 banane
-1c.à soupe de beurre d'amande crue
-4c.à soupe comble de cacao en poudre non sucré
Déposer le tout dans un mixeur à haute vitesse et dégustez. Se garde deux jours au réfrigérateur.
Smoothie pour booster notre système immunitaire:
- 3 oranges biologiques ou oranges sanguines pelées
-1/4 de tasse de canneberges fraîches ou congelées
-1/2 banane
-3 dattes dénoyautées
-1/8 de tasse d'amandes crues trempées toute la nuit dans de l'eau fraîche
- 2c.à thé comble de poudre de camu camu biologique
Videz l'eau de trempage des amandes et bien les rincer.
Déposer le tout dans un mixeur à haute vitesse et dégustez. Se garde une journée au réfrigérateur.
Latte anti-inflammatoire et anti-oxydant
-1 tasse de lait de soya biologique non sucré
-1c.à soupe de poudre de matcha
-1/2c.à thé de curcuma en poudre
-1 pincée de poudre de cardamome
-Poivre noir fraîchement moulu
Faire chauffer le lait dans une casserole sur un feu moyen doux
Ajoutez les autres ingrédients sauf le poivre que vous ajouterez au moment de servir et fouettez jusqu'à ce que le mélange soit mousseux.
Santé!