Nous avons eu l'idée de vous présenter 4 huiles essentielles coup de cœur
qui aident pour des gens actifs comme nous :)
Le laurier noble (Laurus Nobilis) possède un large éventail de propriétés
comme la grande majorité des huiles essentielles. Celles qui retiennent
notre attention sont : l'action relaxante au niveau musculaires (même pour
les torticolis) et régulatrice du système nerveux sympathique et
parasympathique, les deux parties principales du système nerveux autonome.
C'est donc une bonne huile avant la pratique du yoga par exemple.
Applications : faire un test de sensibilisation* avant usage, en déposant 1
goutte ou 2 sur votre poignet. Si votre peau est sensible, mélangez
quelques gouttes d'huile essentielle avec un peu d'huile végétale telle que
l'arnica qui a des propriétés anti-inflammatoires, l'huile de millepertuis
pour ses propriétés décongestionnantes et anti inflammatoires ou encore
n'importe qu'elle huile de qualité.
*Déconseillé pendant les trois premiers mois de la grossesse.
Appliquez quelques gouttes d'huile essentielle sur le plexus solaire pour
son effet équilibrant ou quelques gouttes localisées sur le muscle au
besoin.
Le sapin baumier (Abies balsamea), notre baume du Canada fait beaucoup pour
nous. Nous associons ce conifère avec raison aux affections respiratoires,
mais il nous offre plus :
C'est un antalgique, anti-inflammatoire, tonique (contre la fatigue
physique) et un stimulant général. Il soulage aussi contre les crampes
musculaires. Personnellement, je l'utilise à l'état pur (il vaut mieux
tester le produit avant sur le poignet) sur mes chevilles lors de mes cours
de yoga. Ayant fait beaucoup d'entorses, l'application d'huile de sapin
baumier a soulagé mes chevilles plus d'une fois.
*Déconseillé lors des trois premiers mois de la grossesse.
Faites un test sur la peau de votre poignet avant de l'utiliser, car elle
peut causer des irritations cutanées chez des personnes ayant une peau
sensible.
Appliquez quelques gouttes sur le plexus solaire ou au bas du dos pour un
effet tonique ou quelques gouttes localisées sur le muscle au besoin.
Clou de girofle (Eugenia Caryophyllus)
Cette huile essentielle est chargée d'histoire et détient tellement de
propriétés que je pourrais parler d'elle en remplissant facilement quelques
pages.
Voici les propriétés qui nous concerne :
Elle est anesthésiante, antidouleur calorifique (qui crée de la chaleur) .
Elle est utile pour soulager les blessures occasionnées par un mauvais
mouvement par exemple, ou un point dans le dos suite à la pratique d'un
sport.
Les mêmes précautions reliées à son usage s'appliquent ici avec une
contre-indication de plus : cette huile doit être utilisée seulement pour
les adultes.
La menthe poivrée (Mentha Piperita)
La plus connue de toutes, souvent associée aux troubles digestifs, elle
produit une huile essentielle puissante qui crée une sensation de froid qui
soulage la douleur. Elle est efficace entre autres contre les douleurs en
lien avec les tendons.
Appliquez quelques gouttes localisées sur le muscle ou le tendon, avant et
ou après la pratique d'un sport.
Déconseillés chez les femmes enceintes ou allaitantes, les gens souffrant
d'épilepsie, les personnes âgées ayant une santé fragile et les enfants de
moins de 6 ans.
Suggestions thérapeutiques de Michel Turbide*, aromathérapeute et auteur de
plusieurs livres sur le sujet :
pour la douleur :
- 10 gouttes HE laurier noble
- 10 gouttes HE clou de girofle
- 10 gouttes HE menthe poivrée
- 1 c.à thé d'huile végétale
3 à 4 applications locales sur la région douloureuse
Pour aider lors de tendinites, bursite, tennis-elbow
- 10 gouttes HE eucalyptus citronné
- 10 gouttes de menthe poivrée
- 10 gouttes de lavande vraie
- 1c.à thé d'huile végétale
3 à 4 applications locales sur la région douloureuse
Michel Turbide, L'aromathérapie, huiles essentielles du Québec et du monde,
Éditions Santé-Arôme, 2015, p.83, 123, 139, 187.
*Sensibilisation de type allergique possible
Dominique Baudoux, L'aromathérapie, se soigner par les huiles essentielles,
Éditions Amyris, 2002, p.159, 179, 201.
turbidemichel@yahoo.ca
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