La cure maison

Le déroulement de la cure maison

Le matin à jeun

-Boire un grand verre d'eau à la température de la pièce avec le jus d'un demi citron biologique.

-Prendre 1c.à thé d'huile d'olive de première pression à froid  (Voir sur FB le vidéo sur l'huile d'olive)

Le déjeuner

-Il faut qu'il contienne des bonnes protéines: des beurres de noix, tofu, smoothie ou un lait protéiné, noix trempées, tempeh etc..

Le dîner

-Salade de verdure avec de la germination, oignons et poivrons crus et tranches fines de concombre.

-Repas protéiné: légumineuses, tofu, algues, tempeh, granules de protéines de soja texturés etc. Ajouter au choix des légumes variés de préférence: brocolis, choux fleurs, choux de Bruxelles, courgettes, haricots verts et jaunes, épinards, le chou kale, légèrement cuits à la vapeur.

Le souper

-La même procédure que le dîner s'applique sauf que vous pouvez ajouter un dessert faible en sucre cuisiné avec le Lakanto (extrait du fruit des moines) et combiner votre repas avec des nouilles konjac, ou une petite portion de quinoa ou encore du riz brun ou sauvage. 

NB: Boire beaucoup d'eau, aller dehors tous les jours sans lunettes de soleil, soyez actif, respirer par le nez le plus possible, et profitez de l'occasion pour une petite détox mentale en évitant les pensées qui vous empoisonnent la vie.Le fait d'écouter en boucle les mauvaises nouvelles peut engendrer des mécanisme de stress à l'intérieur de votre corps, ce qui peut nuire au bon fonctionnement de la cure. Un moment de silence ou la méditation est un véritable cadeau à s'offrir pour notre santé globale.

Si vous avez faim entre les repas

-Prendre quelques noix trempées du Brésil ou des amandes, une pomme verte coupée avec la pelure et trempée dans du beurre de sésame, un petit muffin sans gluten aux noix et fruits faibles en sucre, un verre de lait protéiné, etc.