Les bons produits naturels pour aider à dormir

Les problèmes de sommeil sont multifactoriels. Ils peuvent être associés au
manque de noirceur, au stress, aux champs électromagnétiques, à une digestion
lourde, à un changement hormonal et j'en passe. Je vous offre néanmoins
quelques choix de produits naturels qui peuvent vous donner un petit coup
de pouce en attendant que vous trouviez ce qui bouleverse votre sommeil.

Si vous êtes anxieux :
 La teinture mère de valériane : elle est calmante et entraîne une détente 
profonde lors d'un grand stress. J'aime beaucoup le mélange de la
compagnie St Francis qui contient d'autres plantes telles que la camomille, le
houblon, la passiflore etc .... des plantes qui sont efficaces pour aider
les problèmes de sommeil.

Suivre la posologie sur l'emballage.

Si vous avez besoin de calme intérieur et avez de la difficulté à vous
endormir :
 L-théanine : C'est un acide aminé isolé des feuilles de théier, un arbuste
qui nous fournit le thé. Sa consommation libère trois neurotransmetteurs
reliés au bien être : la dopamine, la sérotonine et le Gaba.

Suivre la posologie sur la bouteille.

Si vous êtes stressé :

Le magnésium: Il aide à diminuer les effets du stress sur le système
nerveux.(1) Ce minéral est essentiel pour la synthèse de deux
neurotransmetteurs essentiels au maintien du sommeil, la sérotonine et la
mélatonine.
J'ai déjà mentionné à plusieurs reprises lors des conférences que la terre
est carencée en magnésium (sûrement nous aussi). Je donnais souvent comme référence,  les recherches faites par la chercheuse Anne-marie Mayer sur la composition de 40 fruits et légumes entre 1936 et 1991(2).  Les taux de minéraux tels que le magnésium dans certains fruits et légumes étaient déjà à la baisse. Est-ce que vous croyez que c'est mieux aujourd'hui ? Je ne sais pas mais j'ai des doutes....


Privilégier les suppléments sous forme de malate, glycinate et de citrate,
plus facile à absorber.

Si votre digestion est lourde :
 L'aloès pur détient une action anti acide, favorise une meilleure
digestion et accélère le transit intestinal.
Suivre la posologie sur la bouteille.

Le massage du ventre et du plexus solaire aide beaucoup aussi : mélanger 1/2
c.à thé d'huile d'olive avec 20 gouttes de lavande hybrid super (lavandin 
super) ou encore la même quantité d'huile essentielle d'épinette noire
(picea mariana).

En terminant, je ne peux passer sous silence un mélange de plantes
digestives de la compagnie St Francis que j'adore. Il est vendu sous forme
de teinture mère facile à utiliser, il se nomme Canadian Bitters.

Vous trouverez tous ces produits dans notre magasin de produits naturels végane🌞

Santé!💚

(1) Daniel Crisafi, Qu'en pense mon naturopathe ? Les Éditions de l'Homme,
 2019, p. 221,223
(2) William Reymond, Toxic Food, Édition Flamarion , 2007, p.92