- Évitez les aliments transformés et sucrés ainsi qu'une trop grande
quantité d'alcool pour prévenir la maladie dite du foie gras.
- Pratiquez une activité physique aide le foie à se détoxifier. Le foie a
un rôle de régulateur. Il emmagasine du gras lié aux excès alimentaires par
exemple. L'activité physique permet le déstockage de ce gras pour prévenir
la stéatose hépatique (la maladie du foie gras).
- Devenez végétalien (ce type d'alimentation offre de nombreux phyto
nutriments présents dans les fruits et les légumes), bénéfique pour le foie
et tout notre organisme. Ces aliments riches en antioxydants, minéraux et
vitamines permettent d'aider le foie dans son rôle de détoxication et de le
protéger.
- Boire beaucoup d'eau citronnée (citron biologique suggéré) permet de
nettoyer le foie et de stimuler la bile.
- Incorporez la germination, des légumes et fruits crus.
- Optez pour des bons gras tels que l'huile d'olive, l'huile d'avocat, les
noix trempées (dans de l'eau fraîche toute la nuit pour la plupart d'entre
elles), les graines, etc..
- Incorporez des aliments soufrés tel que : l'ail, les oignons, choux,
navet, poireau, échalote, ciboulette, radis etc...aident le foie dans son
rôle de détoxication.
La vitamine à privilégier:
La vitamine B12 est la principale vitamine pour notre foie. Elle permet la
méthylation d'autres vitamines, un processus métabolique complexe,
indispensable à notre santé globale. La méthylation va aider le foie, en
retirant et en convertissant des molécules de toutes sortes pour permettre
au corps de les éliminer avec plus de facilité.
Au besoin :
Les teintures mères :
- Boldo : détiens une action stimulante et antiseptique. Le boldo renferme
des principes amers et des enzymes bons pour aider le foie et les voies
biliaires.
- Dent-de-lion : cette plante contient de la chlorophylle, des glucides,
des sels minéraux, des vitamines(Vit. B et C) etc... Elle détient des propriétés dépuratives,cholérétiques, toniques, laxatives, stomachiques, diurétiques et
antiscorbutiques.
- L'artichaut : ce légume détient des propriétés cholérétiques,
dépuratives, apéritives, antidiarrhéiques, hypoglycémiants, tonifiantes,
diurétiques et cholagogues. Attention toutefois aux femmes qui allaitent,
car l'artichaut peut avoir un effet néfaste sur les sécrétions lactées.
- Le chardon marie : cette plante contient entre autres de la silymarine
qui offre une action hépato protecteur (lors de prises de médicaments par
exemple) elle exerce aussi un effet cholérétique et un puissant cholagogue.
- Le chaga : ce champignon offre entre autres des effets protecteurs du
foie. Pour en savoir plus je vous invite à lire mon article sur ce
champignon extraordinaire.
- Le radis noir : il est l'ami des foies paresseux. Il favorise les
sécrétions biliaires, purifie, aide à éliminer les toxines et favorise une
meilleure digestion.
- La bouillotte d'eau bien chaude :
Un truc qui coûte moins que rien et qui peut véritablement aider un foie
quelque peu congestionné.
Il suffit de déposer une bouillotte bien chaude sur le foie pendant 1
heure, en cure d'un mois ou deux selon les besoins.
Pour terminer une petite question :
Êtes vous instable émotionnellement ?
Si oui , c'est peut-être votre foie.
En médecine chinoise, il est considéré comme l'organe de la stabilité
émotionnelle. Selon Laurent Turlin, praticien en médecine traditionnelle
chinoise (2), le foie harmonise les émotions par une circulation fluide du
Qi (prononcez-le Tchi) notre héritage d'énergie vitale. C'est pourquoi,
lors d'un déséquilibre énergétique, les personnes se sentent irritables et
colériques. En retour, les émotions engendrées par ce déséquilibre peuvent
altérer son bon fonctionnement et créer une source d'anxiété.
Pour prendre soin de notre foie, la médecine chinoise préconise de cultiver la bienveillance en se préservant des mauvaises nouvelles. Il est fortement suggéré de se déconnecter pour quelques heures ou quelques jours. Cela passe par des jeûnes numériques, la télévision, la radio, enfin tous les
propulseurs de mauvaises nouvelles!
Cela favorise la protection du shen, le siège de la conscience et de la vitalité qui réside dans le cœur dont le foie est le principal allié.
Santé ! 💚
Références:
(1) Nicole Renaud, Le foie votre allié, Mondenaturel.ca, octobre 2019.
(2) Laurent Turlin, Le foie est l'organe de la stabilité émotionnelle,
magazine Ça m'intéresse, janvier 2021, p. 80.