Février - Prendre Soin Du Coeur

Prendre soin de son cœur

L’amélioration de notre mode de vie va de pair avec celle de notre cœur. Notre cœur est souvent hypothéqué par un style de vie qui va à l’encontre de ses véritables besoins. Une étape simple et efficace est de choisir de bons aliments, sains et naturels, et de cuisiner davantage. Nous avons tout prévu dans ce sens et même plus pour que votre cœur soit comblé.

Voici ce que vous trouverez dans ce guide :

• La qualité de l'air importe beaucoup sur le bon fonctionnement de notre cœur. Comment faire face à ce stress oxydatif ? Quelques bonnes habitudes à intégrer et privilégier certains aliments aux pouvoirs antioxydants puissants.
• Pourquoi l’ail frais est l’ami de notre cœur ?
• Le pouvoir des fibres sur le cholestérol, le taux de sucre, etc.
• Pourquoi est-il important de boire beaucoup d’eau et les possibles conséquences lorsque notre consommation est insuffisante.
• Pourquoi les aliments transformés ne sont pas les meilleurs choix pour la santé de notre cœur ?
• Quels sont les liens entre la consommation de sucre rapide et la santé cardiaque ?
• Les bons suppléments alimentaires à prendre selon les besoins : pour donner du tonus à notre cœur, pour offrir une bonne conduction électrique, préserver une bonne pression sanguine, prévenir les maladies coronariennes, etc.
• Les plantes aux propriétés extraordinaires pour la santé de notre cœur : pour tonifier les vaisseaux sanguins, activer la circulation sanguine, hypotensive, etc.

QU’EST-CE QUI MIJOTE DE BON DANS LA CUISINE QUE MON CŒUR RAFFOLE ?

Notre cœur carbure aux fruits et aux légumes colorés, aux bons gras tels que les noix et les graines, sans oublier les protéines végétales. Il y a aussi l’ail et le chocolat noir :) Vous trouverez tout pour que votre cœur soit au meilleur de sa forme et puisse vous suivre dans tous vos projets de vie.

Toutes les recettes ont été élaborées par une naturopathe diplômée et passionnée !

DÉJEUNERS

• Compote de pommes protéinées sans cuisson
• Bol aux super aliments vite préparés
• Bol de tapioca et chia à l’ananas
• Barre croquante déjeuner au son d’avoine et graines de lin
• Crème aux petits fruits et tofu soyeux
• Bol aux petits fruits et agar-agar

LE MUFFIN DU MOIS

• Muffin végane sans gluten au chocolat noir

IDÉES BRILLANTES

Des idées recettes pour nous faciliter la vie lorsque le temps nous manque, pour faire des provisions, offrir un plat différent ou encore pour éviter le gaspillage, etc.

• Tomates cerises au four
• Purée d’ail frais
• Tartinade à l’ail et avocat
• Sauce aux tomates et ail vite faite

Des vinaigrettes différentes pour accompagner les légumes :

• Vinaigrette à l’ananas et thé matcha

• Vinaigrette à l’orange

• Vinaigrette au jus de pomme

• Un beurre meilleur pour la santé

• Une salade haute en couleur

BOÎTES À LUNCH

• Salade repas de pâtes aux courgettes grillées
• Mijoté d’aubergine, courgettes et lentilles sur un nid de quinoa
• Trois recettes de bouillon maison que vous pouvez ajouter sur des restants de légumes, du riz cuit, des légumineuses, des pâtes, etc.
  • Bouillon aux tomates et cari
  • Bouillon de légumes
  • Bouillon au lait de coco et gingembre

REPAS PRINCIPAUX

• Pâtes au pesto de tomates séchées et amandes
• Pâtes au pesto de kale, graines de citrouille et noix de pin
• Farfalles à l’ail et aux légumes
• Tofu au miso de riz et bette à carde
• Tofu à la courge Butternut et curcuma
• Galettes végétaliennes au quinoa et légumineuses

DESSERTS

• Biscuits végans sans gluten au chocolat noir
• Carrés végétaliens sans gluten aux pruneaux et chocolat noir

Santé ! 💚

Si vous achetez un de ses guides, c’est que vous avez à cœur votre santé ! Cependant, il ne remplace pas un avis médical. Si vous êtes dans le doute, consultez votre médecin ou votre spécialiste de santé. Il est à noter aussi, lorsque je mentionne une compagnie d’alimentation en lien avec une recette, c’est fait de façon impartiale et en aucun cas Vivre V est payé pour l’avoir mentionné. Cet ajout a été rédigé dans le but d’aider devant le vaste choix d’aliments qui parfois peuvent en décourager certains.