Juin - La Peau: Des Moyens Naturels Pour En Prendre Soin

Nous l’oublions souvent, notre peau agit comme un bouclier pour notre système immunitaire. Une sorte de cerveau externe, collectant des renseignements sur notre environnement extérieur grâce à sa capacité de ressentir la pression, la température, le plaisir et la douleur. Notre peau nécessite aussi des soins naturels pour que notre teint soit resplendissant. Dans ce guide, vous allez tout trouver pour chouchouter votre peau même si elle est un tantinet capricieuse.

Voici ce que vous trouverez dans ce guide :

• De quoi la peau a-t-elle besoin pour être en bonne santé ?
• Pourquoi est-il important de lutter contre la constipation ?
• Les aliments à éviter
• Les aliments à privilégier
• Quelles sont les vitamines à privilégier pour avoir une peau resplendissante ?
• Les effets de l’hydratation sur la peau
• Quelques suggestions pour nous encourager à boire davantage d’eau
• Comment prendre un vrai bain de soleil

Les huiles végétales en parfaite affinité avec notre peau : pour un massage, en soins topiques ou encore sous un masque de beauté :

• Pour les soins de la peau sèche avec démangeaisons, vergetures et coups de soleil
• Pour prévenir le vieillissement de la peau, anti-inflammatoire
• Peaux fragiles et sèches, crevassées ou gercées
• Peaux acnéiques, eczémateuses et dévitalisées
• Antivieillissement, propriétés antioxydantes
• Cicatrisantes, soins des cheveux dévitalisés
• Pour les peaux ayant besoin d’hydratation qui démangent
• Pour protéger contre le froid, cicatrisation des plaies, gerçures, vergetures, etc.

Des soins topiques pour soigner les petits bobos :

• Pour soulager les piqûres de guêpes
• Pour les paupières rougies par le soleil
• Contre l'herpès buccal
• Pour soigner les verrues
• Pour hydrater les lèvres gercées
• Pour calmer les petites irritations de la peau
• Pour soulager les inflammations
• Pour soulager les poussées de boutons, eczéma et la varicelle

QU’EST-CE QUI MIJOTE DE BON DANS LA CUISINE POUR QUE JE PUISSE AVOIR LA PLUS BELLE PEAU AU MONDE ?

Notre peau est aussi tributaire de notre milieu interne. Elle réclame des aliments naturels, vrais, des bons gras et des vitamines spécifiques pour être en bonne santé. Dans ce guide, vous allez trouver des recettes végétariennes et végétaliennes délicieuses (il faut que ce soit bon quand même), remplies de bons nutriments qui font du bien à la peau.

DÉJEUNERS

Des boules d’énergie pour déjeuner ? Pourquoi pas, surtout si elles sont cuisinées avec des super aliments.

• Au beurre d’arachide, noisettes et chocolat
• Aux noix de cajou et mangues
• Au millet, beurre de sésame et chocolat cru
• Aux raisins, beurre d’arachide et céréales de riz croquant sans gluten

DES SMOOTHIES

Pour accompagner les boules d’énergie et surtout pour avoir la plus belle peau au monde !

• Aux mûres, oranges et épinards
• Aux petits fruits et eau de coco
• Au chocolat noir et thé chaï épicé
• Aux fraises, maca et tisane aux fruits

LE JUS CHOUCHOU D’UNE BELLE PEAU

• Le jus de carottes mauves, pommes jaunes, céleri et concombres

LE MUFFIN DU MOIS

• Muffin gourmand sans gluten rempli de petits fruits
• Glaçage à la noix de coco, sirop d’érable et tisane aux fruits

IDÉES BRILLANTES

Des idées recettes faciles pour nous faciliter la vie lorsque le temps nous manque ou lorsque nous en avons beaucoup, pour faire différent ou encore pour éviter le gaspillage, etc.

Des bonnes idées de recettes de crème de légumes hyper colorées pour avoir bonne mine !

• Aux pois verts, carottes et pomme
• Épinards, kale et millet

Des salades extraordinaires :

• Riz brun, bleuets et kale
• Asperges et noix de pin
• Fenouil, lentilles vertes et dattes
• Radicchio et sa vinaigrette au jus de pomme
• Macédoine de tomate et légumes et sa vinaigrette à la tomate et à l’origan

BOÎTES À LUNCH

Plein d’idées végétariennes et végétaliennes qui se marient parfaitement avec des légumes crus, des fruits, des chips pita ou encore en sandwichs avec une montagne de germination !

• Trempette aux haricots cannellini et artichauts
• Houmous aux cinq haricots
• Trempette pour les fruits aux noix de cajou sucrée à la noix de coco
• Creton gourmand sans l’ombre de protéine animale
• Végé-pâté
• Mini-falafels au four et sa mayonnaise aux tomates séchées

REPAS PRINCIPAUX

Deux recettes santé de crêpes et plein d’idées de garniture !

• Crêpes au sarrasin
• Crêpes gourmandes sans gluten à la farine de noix de coco et de riz

Les garnitures :

• Aux épinards, champignons et asperges

• Chili d’été au maïs

• À la salade de roquette et avocats

• Aux champignons variés à l’érable sur un nid de roquette

• Omelette au persil et tomates séchées

• Plat gratiné d’aubergines, crêpes et sauce aux légumes

LES DESSERTS

• Crème glacée au lait de coco, pistache et pépites de chocolat noir
• Pouding à l’avocat, fruits et chia

Santé ! 💚




Si vous achetez un de ses guides, c’est que vous avez à cœur votre santé ! Cependant, il ne remplace pas un avis médical. Si vous êtes dans le doute, consultez votre médecin ou votre spécialiste de santé. Il est à noter aussi, lorsque je mentionne une compagnie d’alimentation en lien avec une recette, c’est fait de façon impartiale et en aucun cas Vivre V est payé pour l’avoir mentionné. Cet ajout a été rédigé dans le but d’aider devant le vaste choix d’aliments qui parfois peuvent en décourager certains.