Mars - Un Weekend Beauté Santé

Un weekend beauté santé

S’offrir une véritable pause, un moment de beauté pour soi, un véritable luxe qui nous fait tant de bien. Dans un monde où tout va trop vite, nous avons besoin d’un temps d’arrêt connecté à nos besoins, pour s’offrir un moment de calme et de bien-être sans compromis. Pas besoin d’aller dans un spa (même si c’est bien aussi), ce guide vous offre tout ce dont vous avez besoin pour faire le plein de beauté et d’énergie.

Voici ce que vous trouverez dans ce guide :

Qu’est-ce que la peau a réellement besoin pour être resplendissante ?

Soins du visage :

• Nettoyants au miel
• Exfoliant naturel à base de fruits, sucre et huile
• Comment faire un bon bain de vapeur
• Les masques pour le visage :
  • Pour la peau sèche
  • Raffermissant
  • Peaux très sèches
  • Éclaircissant
  • Peaux grasses et peaux mixtes
  • Peaux sèches, matures et pour le plaisir
  • Comment préparer un masque d’argile pour la peau grasse avec tendance aux comédons ou encore pour la peau sèche

Soins du corps :

• Vêtements : quels sont les matériaux à privilégier et pourquoi ?
• Des adresses pour choisir des vêtements plus sains sans sacrifier le style

Les bains thérapeutiques :

• Choisir la température du bain selon nos besoins
• Des recettes pour la peau irritée et sèche
  • Peaux qui démangent, eczémateuses
  • Peaux fragiles, sèches au toucher
  • Peaux qui démangent, urticaire et piqûres d’insectes
  • Peaux sèches et rêches
  • En cas de fatigue après une grippe par exemple, ou lors de digestion difficile
  • Si vous avez besoin de calme
  • Pour activer le système lymphatique, soulager les courbatures
  • Pour les problèmes de circulation, la fatigue, la congestion pulmonaire
  • Une recette à base d'huile d’olive, fruits et huiles essentielles, extraordinaire pour le soin de votre peau et de votre système nerveux

Exfoliation du corps :

• Le brossage à sec
• Exfoliation au café

Le soin des mains :

• Exfoliation au sucre et à l’huile d’olive
• Le masque mitaine d’argile

Le soin des pieds :

• Exfoliation au sucre et à l’huile d’olive
• Le bain de pieds
• Application du masque

Le soin des seins :

• Le meilleur massage des seins
• Pourquoi est-il mieux d’enlever le soutien-gorge pendant la fin de semaine beauté santé ?

Le soin des cheveux : traitements naturels

• Le cuir chevelu qui démange
• Pour les pointes fourchues
• Pour en finir avec les pellicules

Les produits de beauté naturels :

• Les produits chimiques traditionnels peuvent-ils nous causer des problèmes de santé ?
• Des alternatives naturelles :
  • Des adresses pour s’informer sur les cosmétiques
  • Pour fabriquer des cosmétiques naturels
  • Pour acheter des cosmétiques naturels, performants et biologiques

La respiration et la méditation pour se sentir au mieux :

• Les techniques
• Méditation en mouvement pour activer la circulation lymphatique, sanguine et la digestion
• Méditation pour renouveler votre énergie

Hydrothérapie :

• Les propriétés de l’hydrothérapie
• Les bains de siège froid
• Les bains de siège chaud
• La friction à l’eau froide

Planification de votre fin de semaine nature

QU’EST-CE QUI MIJOTE DE BON DANS LA CUISINE QUI SOUTIENT UNE DÉMARCHE SANTÉ ET BEAUTÉ ?

Des recettes ultra-nourrissantes, faciles à digérer pour prendre soin de soi en dedans comme en dehors. Et, comme il y a un après, toutes les recettes sont faciles à digérer pour préserver l’énergie accumulée et votre bonne mine. Rien n’a été laissé au hasard !

DÉJEUNERS :

• Céréales chaudes au quinoa
• Crème Budwig aux pépites de cacao cru
• Pain doré pour matin beauté
• Sandwichs grillés aux pommes et noix de Grenoble
• Galettes à tartiner aux bleuets sans sucre

LE MUFFIN DU MOIS

• Muffins débordants de vrais fruits

IDÉES BRILLANTES

Des idées recettes faciles pour nous faciliter la vie lorsque le temps nous manque ou lorsque nous en avons beaucoup, pour faire différent ou encore pour éviter le gaspillage, etc.

Les salades repas pour faire le plein d’énergie :

• Salade aux choux de Bruxelles et asperges et sa vinaigrette
• Salade de riz aux haricots, légumes et fromage feta
• Salade aux brocolis et poireaux et sa vinaigrette
• Salade de pois chiches aux tomates et à l’ail
• Pitas au four assaisonnés
• Salade d’avocat et oranges sanguines
• Salade de haricots cannellini et coriandre fraîche

BOÎTES À LUNCH

• Pitas au tofu doré et mayo
• Fines nouilles de riz, tempeh et sauce asiatique
• Barres repas au miel, graines et noix
• Salade de radicchio, pomme et canneberge séchées

REPAS PRINCIPAUX

Deux recettes santé de crêpes et plein d’idées de garniture !

• Crêpes au sarrasin
• Crêpes gourmandes sans gluten à la farine de noix de coco et de riz

Les garnitures :

• Aux épinards, champignons et asperges

• Chili d’été au maïs

• À la salade de roquette et avocats

• Aux champignons variés à l’érable sur un nid de roquette

• Omelette au persil et tomates séchées

• Plat gratiné d’aubergines, crêpes et sauce aux légumes

LES DESSERTS

• Crème glacée au lait de coco, pistache et pépites de chocolat noir
• Pouding à l’avocat, fruits et chia

Santé ! 💚


Si vous achetez un de ses guides, c’est que vous avez à cœur votre santé ! Cependant, il ne remplace pas un avis médical. Si vous êtes dans le doute, consultez votre médecin ou votre spécialiste de santé. Il est à noter aussi, lorsque je mentionne une compagnie d’alimentation en lien avec une recette, c’est fait de façon impartiale et en aucun cas Vivre V est payé pour l’avoir mentionné. Cet ajout a été rédigé dans le but d’aider devant le vaste choix d’aliments qui parfois peuvent en décourager certains.